Влияние спорта и физических упражнений на психическое здоровье
По мнению современных медиков, физические нагрузки оказывают положительное эмоциональное воздействие. Существует положительная взаимосвязь между физическими нагрузками и психическим здоровьем.
Физические нагрузки и спортивные упражнения помогают:
· Снизить уровень тревожности.
Физическая нагрузка является следствием своеобразного «тайм-аута» в повседневных стрессовых ситуациях.
· Исключить фобии (страхи).
· Улучшить настроение и эмоциональное состояние.
Повышение настроения после физической нагрузки может быть обусловлено сочетанием психологических и физиологических механизмов. Физическая нагрузка способствует выделению эндорфинов, которые могут вызвать чувство эйфории.
· Повышение уровня уверенности в себе и самоконтроля.
Физические нагрузки приводят к изменению личности.
Физические нагрузки могут влиять на уровень самооценки посредством следующих факторов:
|