Знаете ли вы, что психологи советуют не копить в себе долго отрицательные эмоции? В противном случае в один не самый прекрасный момент весь этот негатив, как накопившаяся радиация, начнет разрушать организм, приводя к неврозам и прочим неприятностям со здоровьем. Конечно, советовать легко. Но как это сделать, знает далеко не каждая женщина. А все не так уж сложно: надо чаще улыбаться! СКАЖИ: «ЧИ-И-ИЗ»
У многих из нас бывают дни, когда мы просыпаемся в подавленном настроении, и мысль о накопившихся проблемах вдавливает нас в подушку. А вы попробуйте, проснувшись, сразу же улыбнуться. Растяните губы, пусть даже в искусственной улыбке. Не думайте, что вам советуют заниматься глупостями. На самом деле вы заставляете таким образом работать свои биологические рефлексы. Ведь когда мы улыбаемся, в наш мозг поступает информация: « Ура! У меня все в порядке!» Мы как бы «заговариваем» свой организм, настраиваясь на положительную волну. Известно, что губы связаны с одним из энергетических центров, который располагается чуть выше пупка, и что у хронических нытиков и пессимистов с вечно поджатыми губами сжат также и этот жизненно важный центр. Недаром у таких людей возникают проблемы с желудком. Многие народные целители на своих приемах, видя нелады в этой сфере, так прямо и спрашивают у своих пациентов: «И кого это вы так долго не переварите?» Улыбка способна успокоить боль, потому что биохимические процессы, происходящие в организме в то время, когда мы от души улыбаемся, способствуют выбросу в кровь эндорфина - гормона счастья, а также тормозят образование гормонов стресса - адреналина и кортизона. Не случайно метод смехотерапии успешно применяется во многих странах мира для реабилитации людей, подвергшихся насилию. А в бразильских и парижских клиниках существует «Служба клоунов», развлекающих больных детей. Принцип смехотерапии очень прост, но очень эффективен: пациентов обучают с юмором относиться к своим недугам вместо того, чтобы исходить тоской и пожирать себя изнутри. Кроме того, улыбка дарит отдых мышцам лица. Женщины, панически боящиеся морщин, беспокоятся напрасно. Судите сами: при угрюмой гримасе напрягаются 43 мышцы лица, а при улыбке - только 17. По всей видимости, утверждение Стендаля, что «смех убивает старость», верно не только в переносном, но и в прямом смысле. И ЗАЩИТА, И НАПАДЕНИЕ
Но улыбка улучшает не только наше физическое состояние. Она является также прекрасной психологической защитой. Этологи - ученые, изучающие поведение животных, установили, что улыбка на бессознательном уровне совсем TIC случайно воспринимается человеком как демонстрация великолепного набора инструментов для защиты, - зубов. Ведь животные при ветре че скалят зубы, как бы предупреждая: «Я вооружен и очень опасен! Со мной лучше не связываться!» А у людей это мимическое движение трансформировалось в улыбку. И чем шире улыбка, тем более уверенным в себе выглядит человек. Подсознание сигнализирует нам: «С этим субъектом не стоит ссориться, он сумеет за себя постоять! Лучше с ним дружить». Выходит, что детская песенка о том, что «дружба начинается с улыбки», вовсе не наивна, а вполне логична. Улыбка выручит вас и во многих щекотливых ситуациях. Если вы чего-то не поняли, не расслышали или просто вам не хочется отвечать на определенную реплику собеседника - улыбнитесь и напряжение исчезнет. Когда кто-то оскорбляет вас, втягивает в ссору, отвечать тем же - только усугублять конфликт. К тому же этот избитый путь никого не удивит, ведь обидчик только того и добивается, чтобы вывести вас из себя, обескуражить, довести до слез... В этот момент сделайте то, чего от вас меньше всего ожидают - рас смейтесь обидчику в лицо! Улыбка - сильнейшее оружие, порой более надежное, чем аргументированные выпады или же мелкие, но болезненные уколы в адрес обидчика. Ухмыльнувшись в лицо задире, вы легко покажете ей ничтожность ее попыток унизить вас и спровоцировать на словесную защиту. И конечно же, улыбка может очаровать, обезоружить, ободрить в трудную минуту, вызвать ответную симпатию... Если этим оружием умело пользоваться, оно не раз выручит вас во многих экстремальных ситуациях.
Педагог-психолог: НЕБАЕВА Е. А.
|